小满节气养生要诀 小满节气养生食物

　　【小满节气养生要诀】小满节气养生要诀，小满节气养生建议1、保护好胃肠小满来临，降雨增多，天气会变得潮湿闷热，尤其在南方的一些城市，气候的湿度会比较大，人也会感觉不是很舒服，这样的气候条件下，人容易食欲下降，也很容易出现一些消化不良的状况。关于小满节气养生要诀
，据鹤年天府了解到
，小满是夏季的节气之一
，大家都知道
，夏季的天气是非常炎热的
，很多人在夏天都容易出现不适症状
，所以在小满节气进行养生活动还是很有必要的
，下面大家就和鹤年天府小编一起了解一下小满节气养生要诀
，小满节气养生建议。

小满节气养生要诀

　　在小满节气的养生中
，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。

　　小满节气是皮肤病的高发期
，饮食调养宜以清爽、清淡的素食为主
，常吃具有清热、利湿作用的食物
，如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、藕等；忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物
，如动物脂肪、海腥鱼类等。

　　这里所说的小满主要是说谷物在这个时间开始变得饱满
，比如小麦
，油菜等夏季成熟的农作物。

　　这个时间点农作物很快就要成熟
，天气可能也会变得相对干燥
，所以应该注意体内水分的及时补充
，平时注意多喝水
，适当多吃一点水果
，饮食方面可以选择性的吃点有助于清热的食物
，比如绿豆
，黄瓜
，冬瓜等等。

　　小满节气养生建议

　　1、保护好胃肠

　　小满来临
，降雨增多
，天气会变得潮湿闷热
，尤其在南方的一些城市
，气候的湿度会比较大
，人也会感觉不是很舒服
，这样的气候条件下
，人容易食欲下降
，也很容易出现一些消化不良的状况。

　　因此
，小满来临一定要注意健脾
，保护好我们的胃肠
，选择一些可以增进食欲的食物
，建议多吃一些绿色的蔬菜
，小满也是很容易出现便秘的情况
，菠菜富含纤维素
，可以缓解便秘。

　　2、清热解毒

　　因为小满节气已经是在立夏之后
，预示着夏季的到来
，炎热的天气
，还有白天和夜晚经常冷热频繁变化的气候
，也会让人感觉不适
，很容易伤风感冒。

　　所以
，要注意清热解毒
，还要预防感冒。

　　饮食上建议少吃油腻的食物
，多吃一些清淡的
，可以多喝一些粥类
，建议多吃一些黄瓜
，黄瓜有生津止渴、清热利湿的功效
，黄瓜也有预防便秘、增加食欲的功效。

　　3、养护好我们的心脏

　　按照黄帝内经的理论
，夏季养生主要是养心
，而心脏是生命最重要的器官
，是生命的马达
，一刻都不能停歇
，夏季也是各种心血管疾病很容易复发的季节
，所以
，小满还要注意养心。

　　那养心要注意以下几点：多吃蔬菜和水果
，尤其是红色的水果
，因为中医讲究以色补色
，心是红色的
，所以
，吃红色的食物就有助于养心。

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